Träning på Tsukuba

Styrbjörn är i Japan och tränar på Tsubkuba university i en månad.

Han låter rapportera att en typisk träning följer nedan mönster

Första timmen

  • Uppvärmning och suburi
  • 20 jogeburi och nanameburi, 20 zenshin kotai men, 20 sayu, 20 sayu med hirakiashi, 50 haya.
  • Seiza och mentsuke
  • En vanlig kirikaeshi var, tre rotationer.
  • Tekniker.
    Samtliga två var, skifta till yame. Två rotationer per teknik.
    Vid teknikträning är det ganska fritt hur man genomför teknikerna. Man får alltså välja själv om man gör stora eller små hugg eller någon annan variant (t.ex be motodachi blocka men vid koteträning och hugga kote snett i två steg)
    • Men
    • Kote
    • Kote-men
    • Tsuki
    • Valfri hiki
    • Valfri waza mot jodan
    • Valfri waza
  • Paus 2-3 minuter

Andra timmen

  • Andra timmen
  • 45 minuter jigeiko
  • Sista 15 minuterna består av kakarigeiko i par (samma par, dvs inga rotationer)
  • Följt av en vanlig kirikaeshi var.
  • Därefter samlas alla i ring för suburi. 50 zenshin kotai men och 50 hayasuburi .
Comments are closed.