Söndag 13 mars

Dagboken har inte uppdaterats de senast gångerna då det bland annat varit sportlov och annars mest repetitioner.

  • Taiso – Uppvärmning
  • Seiretsu! – Uppställning på rad
  • Ashigamae – Fotposition
  • Ashisabaki – Fotarbete
  • Nigiri-kata – Hur du skall hålla svärdet
  • Chudan-no-Kamae – Mitten position
  • Suburi – Att hugga utan något att träffa
    • Zenshin-kotai-men – Men-suburi både på steg framåt och bakåt.
    • Zenshin-kotai-sayu-men – Sayu-Men (hugg mot sidan av huvudet) -suburi både på steg framåt och bakåt
    • KoteMen – Underarmen sedan huvudet
      Lyft, ta ett steg fram och hugg motståndarens högra underarm, ett steg till fram och hugg mot huvudet ta sedan två stora steg tillbaka till chudan-no-kamae.
  • Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
  • Kote-Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
  • Uchikomi-geiko – Flera attacker i rad där motta
    Var hela tiden i rörelse framåt. Sätt i framfoten samtidigt som träffen.
  • Zenshin-kotai-men
  • Seiretsu! – Uppställning på rad
  • Seiza – Sitta på knä
  • Mokuso – Meditation
  • Rei – Hälsning (Arigato gozaimashita)

Öva på

  • Stå rätt med fötterna och gör Okuriashi med höger fot fram.
  • Kom ihåg
    • När du gör Suriashi (glidande steg) så skall svärdet träffa när fötterna dras ihop.
    • När du gör Fumikomi (stampande steg) så skall svärdet träffa samtidigt som framfoten träffar golvet.

Ord

Motodachi – Mottagaren i en övning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *