Söndag 13 mars
Dagboken har inte uppdaterats de senast gångerna då det bland annat varit sportlov och annars mest repetitioner.
- Taiso – Uppvärmning
- Seiretsu! – Uppställning på rad
- Ashigamae – Fotposition
- Ashisabaki – Fotarbete
- Nigiri-kata – Hur du skall hålla svärdet
- Chudan-no-Kamae – Mitten position
- Suburi – Att hugga utan något att träffa
- Zenshin-kotai-men – Men-suburi både på steg framåt och bakåt.
- Zenshin-kotai-sayu-men – Sayu-Men (hugg mot sidan av huvudet) -suburi både på steg framåt och bakåt
- Kote–Men – Underarmen sedan huvudet
Lyft, ta ett steg fram och hugg motståndarens högra underarm, ett steg till fram och hugg mot huvudet ta sedan två stora steg tillbaka till chudan-no-kamae.
- Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
- Kote-Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
- Uchikomi-geiko – Flera attacker i rad där motta
Var hela tiden i rörelse framåt. Sätt i framfoten samtidigt som träffen. - Zenshin-kotai-men
- Seiretsu! – Uppställning på rad
- Seiza – Sitta på knä
- Mokuso – Meditation
- Rei – Hälsning (Arigato gozaimashita)
Öva på
- Stå rätt med fötterna och gör Okuriashi med höger fot fram.
- Kom ihåg
- När du gör Suriashi (glidande steg) så skall svärdet träffa när fötterna dras ihop.
- När du gör Fumikomi (stampande steg) så skall svärdet träffa samtidigt som framfoten träffar golvet.
Ord
Motodachi – Mottagaren i en övning