Söndag 13 mars

Dagboken har inte uppdaterats de senast gångerna då det bland annat varit sportlov och annars mest repetitioner.

• Taiso – Uppvärmning
• Seiretsu! – Uppställning på rad
• Ashigamae – Fotposition
• Ashisabaki – Fotarbete
• Nigiri-kata – Hur du skall hålla svärdet
• Chudan-no-Kamae – Mitten position
• Suburi – Att hugga utan något att träffa
  • Zenshin-kotai-men – Men-suburi både på steg framåt och bakåt.
  • Zenshin-kotai-sayu-men – Sayu-Men (hugg mot sidan av huvudet) -suburi både på steg framåt och bakåt
  • Kote–Men – Underarmen sedan huvudet
    Lyft, ta ett steg fram och hugg motståndarens högra underarm, ett steg till fram och hugg mot huvudet ta sedan två stora steg tillbaka till chudan-no-kamae.
• Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
• Kote-Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
• Uchikomi-geiko – Flera attacker i rad där motta
  Var hela tiden i rörelse framåt. Sätt i framfoten samtidigt som träffen.
• Zenshin-kotai-men
• Seiretsu! – Uppställning på rad
• Seiza – Sitta på knä
• Mokuso – Meditation
• Rei – Hälsning (Arigato gozaimashita)