Söndag 23 januari

Det var en del sjukanmälningar men trots det så var vi 8 kendoka på plats.

Tränare: Nisse. Medhjälpare i rustning var Max & Torgil.

Två personer fick börja med rustning för första gången idag!

• Taiso – Uppvärmning
• Seiretsu! – Uppställning på rad
  Den som har högst grad blir dojokapten för dagen och sköter kommandon vid uppställning. Ropa dessa högt och tydligt.
  • Chakuza! (Sitt ner i Seiza)
  • Mokuso! (Meditera)
  • Yame! (Stop)
  • Sensei ni rei! (Buga mot instruktörerna)
  • Otagai ni rei! (Alla bugar mot alla)
• Ashigamae – Fotposition
• Ashisabaki – Fotarbete
  • Okuriashi
  • Suriashi
• Nigiri-kata – Hur du skall hålla svärdet
• Chudan-no-Kamae – Mitten position
• Suburi – Att hugga utan något att träffa
  • Jogeburi
  • Senshin kotai men
  • Kote-men
  • Kote-men-do
• Men-uchikomi – Attack mot Men
  Max var mottagare i rustning
  • Börja i chudan-no-kamae
  • Gör kiai “Yaaaah!”
  • Mottagaren flyttar spetsen
  • Lyft shinaien över ditt huvud
  • Ta ett långt kliv in och hugg mot men.
    Framfoten skall träffa golvet samtidigt som svärdet träffar målet och du gör kiai “Men!”.
    Dett är Ki-Ken-Tai-Ichi
  • Fortsätt rakt med Okuriashi fram efter träffen (Mottagaren flyttar på sig)
• Seiretsu! – Uppställning på rad
• Seiza – Sitta på knä
• Mokuso – Meditation
• Rei – Hälsning (Arigato gozaimashita)

Öva på

• Stå rätt med fötterna och Okuriashi med höger fot fram.
  
• Uppvärmningsramsan