Söndag 30 januari

Ett antal sjukanmälda även denna vecka men vi var 5 kendoka på plats.

Tränare var Nisse & Peter

• Taiso – Uppvärmning
• Seiretsu! – Uppställning på rad
• Ashigamae – Fotposition
• Ashisabaki – Fotarbete
  • Okuriashi
  • Suriashi
  • Fumikomi
    Att trampa hårt med framfoten
• Nigiri-kata – Hur du skall hålla svärdet
• Tenouchi – Hur man får en bra träff.
  Träffa med rätt handgrepp och stanna hugget precis i träffen
• Chudan-no-Kamae – Mitten position
• Suburi – Att hugga utan något att träffa
  • Jogeburi
  • Senshin kotai men
• Men-uchi – Hugg mot men med Suriashi (Glidande steg)
  Nisse och Peter var mottagare i rustning.
• Men-uchikomi – Attack mot Men med Fumikomi (Attacksteg)
  • Börja i chudan-no-kamae
  • Gör kiai “Yaaaah!”
  • Mottagaren flyttar spetsen
  • Lyft shinaien över ditt huvud
  • Ta ett långt kliv in och hugg mot men.
    Framfoten skall träffa golvet samtidigt som svärdet träffar målet och du gör kiai “Men!”.
    Dett är Ki-Ken-Tai-Ichi
  • Fortsätt rakt fram med Okuriashi fram efter träffen (Mottagaren flyttar på sig)
• Seiretsu! – Uppställning på rad
• Seiza – Sitta på knä
• Mokuso – Meditation
• Rei – Hälsning (Arigato gozaimashita)

Öva på

• Stå rätt med fötterna och gör Okuriashi med höger fot fram.
• Ki-Ken-Tai-Ichi
  Stamp med framfoten, Klapp med händerna och Kiai “Men!” skall alla vara samtidigt.
• Uppvärmningsramsan